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Rückenfit

Ein starker Rücken beginnt bei den Füßen. In diesem ganzheitlichen Training wenden wir uns (nicht nur) der Rumpfmuskulatur zu. Nach einem Aufwärmtraining mit Bewegungen durch den Raum wenden wir uns mit Mobilisation, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen dem ganzen Körper zu. Dabei kommt der Rumpfmuskulatur mit ihren tiefliegenden Muskeln sowie dem Beckenboden eine besondere Bedeutung zu. Unterschiedliche Musiken unterstützen die Bewegungen. Dehnung und Entspannung zum Ende runden das Training ab.
Dieses Kurs findet nur für Frauen statt.

6-Monatsvertag: 40.- €

1. An der Rezeption liegt zu jedem Kurs eine Teilnehmerliste aus, in die sich jeder Teilnehmer vor Kursbeginn einträgt !

2. Barfuß oder saubere Hallenturnschuhen sind zugelassen!