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| Ballett |
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Jazz und Modern Jazz
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Ballett bildet heute die Grundlage der meisten Tanzstile. Erlernen der grundlegenden Techniken (Drehungen, Sprünge etc.).
Schulung von Gleichgewichtssinn und Haltung. |
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Jazzdance ist eine Mischung aus verschieden Tanzstil-Elementen aus Amerika, Afrika und Europa.
Jeder Jazzkurs beinhaltet ein Aufwärmtraining, Stretching, Technik und Choreographie. |
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| Bollywood |
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Orientalischer Tanz |
| Der Bollywood-Tanz hat die grundlegenden Schritte und Handgesten (Mudras) aus dem klassischen indischen Tanz und die graziösen Körperbewegungen aus den Volkstänzen übernommen. Der Kurs beinhaltet die wichtigsten Grundlagen des klassischen Tanzes, seiner Mimik und Gesten. |
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Allgemeine Erwärmung, Erlernen der Technik und des Ausdrucks des klassischen ägyptischen Bauchtanzes und modernerer Stilrichtungen, Erarbeiten von Choreographien. |
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| Hip-Hop |
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Floor-Barre |
| bei Sophie Kim ist eine Mischung aus Streetdance, Modern Jazz und L.A.- Style, mit starken Break Dance Einflüssen, musikalisch orientiert an Künstlern wie Missy Elliot, Justin Timberlake, Beyonce, Sean Paul, etc. |
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Floor-Barre ist eine Methode nach Boris Kniaseff, bei der durch gezielte Übungen die Achse aufgebaut wird. Die für das Tanzen notwendige lange Muskulatur wird trainiert. Das Training eignet sich hervorragend als Ergänzung aller Tanzarten. |
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| Bauch & Rücken |
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Step Einsteiger |
| Powervolles Kraft-Ausdauer-Programm für die Bauch- und Rückenmuskulatur. Regelmäßiges Training garantiert Euch einen durchtrainierten Rücken und (fast) einen "Waschbrettbauch". Verschiedene Kleingeräte unterstützen das Muskeltraining. |
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Einführung in Technik und Grundschritte der Step-Aerobic, leichte Choreographie.
Step I
Festigung der Grundschritte mit verschiedene Armkombinationen, leichte Choreographie, Stretching. |
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| Body Basics |
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Step II |
| Kräftigende Gymnastik mit Elementen aus New Callanetics, Yoga und Shiatsu zu entspannender Musik. |
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Grundschritte werden hier vorausgesetzt, anspruchsvolle Choreographie, Stretching. |
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| Bodyshape |
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Stretching |
Allgemeine Erwärmung, Übungen für Arme, Brust, Bauch, Beine und Po, Stretching. Bodyshape I
=Anfänger,
Bodyshape II = Mittelstufe bis Fortgeschritten. |
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Aufwärmen, Dehnungs- und Entspannungsübungen insbesondere der Muskulatur, die zur Verkürzung neigt. |
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| Dance Moves |
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Yoga |
Allgemeine Erwärmung, Tanzelemente aus Salsa, Samba, HipHop und Jazzdance werden zu Choreographien zusammengesetzt. Alles auf aerober Basis.
Aerobic- oder Tanzvorkenntnisse wären schön. |
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Körperliche Übungen (Asanas) und Atemübungen
(Pranayama) zur körperlichen Entspannung und Regeneration, sowie Förderung der geistigen Konzentration.
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Energy Yoga |
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Yoga Dance
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| Energy Yoga
kombiniert die Übungen des klassischen Yogas mit einem fließenden und sehr dynamischen Übungsverlauf. Das Besondere liegt in der Balance von Ruhe und Dynamik, Power und Sensibilität, Kontrolle und Loslassen. Mit diesem Übungsprogramm könnt Ihr Eure Energie maximieren. |
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Yoga Dance
verbindet klassische Yoga-Asanas (Positionen) mit fließenden Tanz- und Energie-Bewegungen aus dem Kampfsport und der dynamischen Meditation.
Auch für Einsteiger geeignet! |
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| Pilates |
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Yoga flows |
| Pilates
ist ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigungsübungen, Koordination und Stretching miteinander verbindet. Es wurde von Joseph Pilates entwickelt, um die tief liegende Muskulatur zu trainieren und das Körperbewusstsein zu entwickeln. |
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Yoga flows ist ein System fließender und gehaltener Asanas (Positionen). Durch Meditation und Bewegung entsteht mehr Kraft und Flexibilität. |
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| Latin Dance Moves
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| Lasst Euren Körper den lateinamerikanischen Rhythmus spüren:
exotisch, erotisch und explosiv, voller Power und Energie. Dieses Herz-Kreislauf-Training bringt nicht nur jede Menge Spaß, sondern auch einen Hauch von Urlaubsstimmung in den grauen Alltag. Aufwärmen, Samba- und Salsa-Bewegungen werden zu einer Choreographie zusammengesetzt. Alles auf aerober Basis. Aerobic-Vorkenntnisse wären schön. |
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| Kinderballett |
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Kinderballett ab vier Jahren
im Stil der Russischen Schule. Die Kinder erlernen eine exakte Technik, deren Bewegungsvokabular die Grundlage für fast alle Tanznormen bildet. Es werden Rythmik und Musikalität geschult.
Kreativer Kindertanz
Schulung der Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Geschicklichkeit, Koordination, Erkennen und Unterscheiden von Grundbewegungsformen, Förderung des rhythmischen Verständnisses.
Streetdance/Hip Hop |
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Videoclipdance
Videoclipdance hat seinen Ursprung im Jazzdance, Streetdance und Breakdance. Die unterschiedlichen Tanzstile verschmelzen hier zu dieser Tanzform, die den jugendlichen Zeitgeist von heute ausdrückt. |
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Orientalischer Tanz |
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Allgemeine Erwärmung, Erlernen der Technik und des Ausdrucks des klassischen ägyptischen Bauchtanzes und modernerer Stilrichtungen, Erarbeiten von Choreographien.
Orientalischer Tanz für Kinder wird unterrichtet von Firuze und Anjouna. |
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Aufwärmen, Erlernen von Grundbewegungen aus den Stilrichtungen Jazz, Hip Hop, Breakdance.
Erarbeiten von Choreographien. |
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